3 Günlük Şok Diyet Listesi
2 bardak su (ılık)
Sabah kahvaltısı
1 Bardak Çay (şekersiz)
Yağsız beyaz peynir (30 gr)
Mevsim Salata (Yeşillik, yağsız, elma veya üzüm sirkeli)
Kepekli ekmek (1 dilim)
Ara öğünü 10:30 - 11:30
Yeşil elma (orta boy 1 tane)
Kaymaksız köy yoğurdu (yarım kase)
Öğle yemeği
Ispanak, tere ve lahanadan sebze çorbası
Yarım porsiyon balık eti
Mevsim salata
1 Meyve (yeşil elma veya yarım greyfurt)
İkindi
Diyet kraker
Akşam Yemeği
1 kase sebze çorbası
Mevsim salata
5 adet şeker oranı az başka bir sulu meyve
Uyumadan önce atıştırma
200 gr yağsız köy yoğurdu veya yağsız süt (şeker kullanılmayacak)
Yarım greyfurt
Bu diyet günlük kalori miktarımız 700 kaloriye indirerek en kısa zamanda zayıflamayı sağlar
0 yorum:
Yorum Gönder